Olá, sou a Irina!
Frequentei o curso de Enfermagem durante dois anos, sou Licenciada e Mestre em Engenharia Alimentar e Coach de Saúde e Nutrição Integrativa certificada pelo Institute for Intregrative Nutrition em Nova Iorque, a maior escola de nutrição do mundo. Sou ainda certificada em Saúde Hormonal pela mesma escola.
Desde sempre sou apaixonada pelas áreas de nutrição e saúde holística. Adoro viajar através das histórias dos livros que leio, perder-me a ler rótulos e descobrir novos alimentos nos corredores dos supermercados, inventar receitas com os ingredientes que tenho em casa e já não sei viver muito tempo longe de um tapete de ioga.
Após ser diagnosticada com endometriose pesquisei muito sobre a doença e decidi experimentar tudo o que encontrei e que fazia sentido para mim na tentativa de controlar os sintomas e ter mais qualidade de vida.
Hoje sinto-me feliz e grata por ter conseguido encontrar o meu equilíbrio! Descobri o que funciona para o meu corpo e aprendi a viver de forma leve com a endometriose.
“Eu não sou a minha doença, a minha doença não me define.”
A minha missão é partilhar contigo aquilo que aprendi e guiar-te no teu próprio percurso para deixares de ser refém da endometriose e/ou das dores menstruais e alcançares melhor qualidade de vida, bem-estar e felicidade.
O caminho para o diagnóstico
Fui diagnosticada com endometriose após quase 20 anos de dores incapacitantes, diferentes médicos, diferentes pílulas, comprimidos, sacos de água quente e outras estratégias para tentar controlar a dor.
Durante anos forcei o meu corpo a continuar em frente, arrastava-me da cama uma vez por mês para cumprir com a rotina diária e impunha-me a obrigação de ser tão ou mais produtiva do que nos restantes dias do mês. Nunca faltei à escola ou ao trabalho, fingia sempre estar bem, fazia testes, liderava reuniões e resolvia os desafios que surgiam ignorando completamente o meu corpo e a dores que eram por vezes tão fortes que me faziam sentir fraca, enjoada e prestes a desmaiar.
Achava que ter dor era normal e que tinha de ser forte para ter uma carreira de sucesso. Não podia falhar.
No dia em que recebi o diagnóstico, lembro-me de sentir raiva, revolta por todos os anos em que vi as minhas dores serem desvalorizadas, mas ao mesmo tempo senti uma sensação de libertação porque os meus sintomas finalmente tinham um nome - endometriose.
Foi neste dia que senti uma necessidade enorme de espalhar no mundo a mensagem sobre o que é a endometriose. Percebi que quero apoiar outras mulheres para que não tenham de sofrer em silêncio e gerir sozinhas os sintomas menstruais, mas também o peso de um eventual diagnóstico e as mudanças de vida que este acarreta.
Acredito que nada na nossa vida acontece por acaso.
Como diz o Joshua Rosenthal, fundador do Institute for Integrative Nutrition:
”A vida está a acontecer por nós e não para nós.”
A minha transformação
A minha transformação começou ainda antes de chegar o diagnóstico da endometriose. Dei por mim num trabalho desalinhado com o meu propósito e depois de vários anos a cobrar ao meu corpo mais do que aquilo que ele poderia dar, sentia-me exausta, infeliz, ansiosa e desconectada de mim mesma. Comecei gradualmente a minha transformação pessoal e acabei por seguir a minha intuição, despedir-me do meu emprego e ingressar no programa para me tornar Health Coach.
Quando o diagnóstico chegou a minha transformação ocorreu a um nível ainda mais profundo integrando alterações não só na dieta alimentar como noutras áreas da minha vida. Aprendi a amar e a respeitar o meu corpo e criei rotinas diárias de autocuidado.
Para mim uma alimentação natural, a gestão de stress, as horas de sono, a atividade física, o autocuidado, o amor-próprio e a autocompaixão são cruciais para assegurar a saúde e o bem-estar.
Foi difícil para mim processar que tenho uma doença que vai acompanhar-me o resto da vida, e foi ainda mais desafiante alterar os meus hábitos de vida e alimentares na sequência do diagnóstico. Muitas vezes senti-me sozinha na minha luta contra a endometriose, tive vontade de desistir e simplesmente continuar com a vida que tinha antes.
Mas gradualmente as minhas escolhas diárias começaram a dar resultado, os sintomas começaram a desaparecer e os dias das hemorragias começaram a ser dias normais onde eu podia fazer as minhas tarefas diárias, sair com as amigas e até fazer exercício. Isso deu-me motivação para continuar o meu processo de cura interna e manter os hábitos que tinha criado!
O teu percurso
Garanto-te que tu também vais ser capaz de encontrar o teu equilíbrio e de conviver de forma leve com a endometriose e a tua menstruação!
Escolhe cuidar de ti, confia que tudo está a acontecer por uma razão, conecta-te com o teu corpo e faz escolhas diárias alinhadas com aquilo que te nutre verdadeiramente e que é o mais saudável para ti, tanto na alimentação como nas restantes áreas da tua vida.
Não tens de fazer este percurso sozinha! Caminhamos juntas?