Assim nasceu uma Health Coach
Aqui conto-te a história improvável de como transformei a minha vida e me tornei Health Coach.
Sabes aquilo que idealizas para a tua vida quando estás na faculdade? Ou talvez aquilo que os outros idealizaram para ti? Bem, eu alcancei praticamente tudo isso. Ao fim de alguns anos de luta e muito trabalho tinha finalmente o emprego de sonho numa multinacional de renome, com um bom salário que me permitia viver confortavelmente num apartamento em Lisboa, pagar um ginásio, sair com colegas e amigos, fazer viagens, comprar roupa e comida sem contar desesperadamente o dinheiro que sobrava na conta bancária.
Em 2020 entramos em pandemia e tudo muda…
Em 2020 entramos em pandemia e aqui tudo começa a mudar: a viagem que tinha planeado a Budapeste e o concerto para ver a minha cantora preferida são ambos cancelados, o ginásio fecha e sou arrancada da minha rotina e do meu espaço ao ter de voltar para casa dos meus pais. Sinto que, repentinamente, o universo tira-me uma a uma todas as coisas de que tanto gosto e as quais demorei tanto tempo a conquistar.
No meio deste turbilhão de emoções, o trabalho complica-se e começo a trabalhar muitas horas (por vezes das 7h até às 22h) só parando para comer e dormir. Sempre aprendi rápido e sou boa no que faço, mas não gosto deste trabalho. Gosto do salário e da independência que isso me traz, mas é só isso. O trabalho suga-me por completo a energia.
Por esta altura começo a perceber que alguma coisa não está bem, esperava sentir-me radiante quando alcançasse um emprego deste género. A verdade é que mesmo antes da pandemia sentia-me profundamente infeliz e insatisfeita. Decido então procurar a ajuda de uma psicóloga porque concluo que não quero viver a vida assim, quero sentir-me bem e feliz!
Sem saber começava aqui o meu grande processo de transformação.
Comecei lentamente a vasculhar nos traumas do meu passado e a descobrir as crenças que me limitavam. Não te vou mentir, foi muito doloroso! Não sei quantas vezes terminei as sessões de psicoterapia a chorar.
Em Outubro de 2020 começo a sentir que o simples ato de respirar era cansativo, tinha de esforçar-me para inspirar e ficava parada na expiração. Demorava muito tempo a comer, porque tinha de parar entre cada garfada para recuperar o fôlego. Caminhar era como fazer uma maratona. Chorava todas as manhãs ainda antes de abrir o computador. Acordava a meio da noite com ataques de ansiedade. Sentia que o meu corpo estava a desligar-se e eu já não aguentava mais.
Deixa-me já avisar-te que algumas pessoas podem sentir o que te vou contar como o pior que lhes aconteceu, mas para mim foi o grande ponto de viragem na minha vida e estou tão grata por isso.
O que é que me aconteceu? Talvez já consigas adivinhar. Mas resumindo: o volume, o número de horas e o stress no trabalho, o isolamento social, a perda de independência, o trabalhar todos os dias em algo que não me satisfazia e com o qual não me identificava, as dores menstruais fortes de uma endometriose ainda por diagnosticar, a falta de sono e de autocuidado, o sedentarismo, o excesso de perfeccionismo, foram uma combinação bombástica que levou a um cansaço mental e a uma falta de energia extrema que culminou com o diagnóstico de um burnout no final de 2020.
O meu corpo obrigou-me a parar e a repensar na forma como estava a cuidar dele. Nos meses em que estive de baixa médica, ainda sem saber, fui a minha primeira cliente porque no fundo agi como a minha própria Health Coach. Comecei a comer melhor, cortei na cafeína, aprendi técnicas de gestão da ansiedade, continuei a trabalhar na minha saúde mental, estabeleci rotinas de autocuidado e retomei o movimento do meu corpo através do yoga e das caminhadas. A minha persistência e os conhecimentos que já tinha permitiram-me ao fim de 3 meses estar 100% recuperada e sem recurso a medicação.
Pouco antes de entrar de baixa médica tinha visto um anúncio no instagram sobre o Institute for Integrative Nutrition que captou a minha atenção. Depois de voltar de baixa continuei a ler sobre o curso de Health Coach e a assistir a algumas aulas gratuitas. Identificava-me tanto com a abordagem holística e integrativa que a escola apresentava sobre a saúde. A ideia de fazer o curso começou a ganhar força, mas o volume de trabalho continuava a não permitir dedicar-me a estudar em simultâneo.
Assim em Setembro de 2021 ganho finalmente coragem para me despedir. Para quem me conheceu antes do ano 2020, nunca esperaria que eu tomasse uma decisão destas. Mas a menina submissa tinha dado lugar a uma mulher que queria fazer ouvir a sua voz.
Naturalmente sempre ajudei as pessoas à minha volta e era a mim que recorriam para questões de saúde e alimentação, por isso quando ouvi falar do Health Coaching senti que o meu caminho era por aí e decidi fazer disso a minha profissão. Assim, em 2022, apresento-me ao mundo como Health Coach. Acredita quando digo que nem tudo é perfeito, mas garanto-te que nunca me senti tão feliz, saudável e realizada como hoje!
A vida já me tinha dado muitos sinais antes do burnout, contudo não os quis escutar. Percebi que quando não escutamos os pequenos sinais, então o universo encarrega-se de atirar-nos do precipício para voarmos na direção certa.
A lição que aprendi e que te trago aqui é a de não esperares pelo empurrão final para transformares o que quer que seja na tua vida. Está atenta aos sinais e acima de tudo lembra-te:
Nós somos as escritoras da nossa história. Gostas da história que estás a viver?
Se não, então qual é a história que queres escrever para a tua vida?